博业体育中考生必看！体育中考一个月倒计时 常见问题一文读懂注：本文中所有数据、政策均参考往年，仅供各位中考生与家长参考。最新政策如果公布，“上海中考发布”将第一时间告知。
根据2019年6月1日起实施，有效期5年的《上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》显示，体育中考分值构成及考试内容如下：
1.体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中，统一考试满分为15分，日常考核满分为15分。
3.日常考核由《体育与健身》课程考试成绩和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》综合评定（以下简称“体质健康综合评定”）结果两部分组成。其中《体育与健身》课程考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），体质健康综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。
去年起，体育中考“增五减一”：第一类项目中新增了1项“4分钟跳绳”，第三类项目中新增了“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”及“武术”这四项，第二类项目删去了1分钟跳绳。
根据去年多位考生、体育老师的考后反馈来看，4分钟跳绳是一个比较容易通过练习取得满分的项目。羽毛球考试有不少考生出现了失误的情况。武术和体操作为“定性”项目，是由裁判进行打分，因此需要注意。
其实所谓的“容易”都是相对的，各位中考生应该都已确定了自己的中考项目，那么无需纠结，练好自己的考试项目即可。
体育中考分为室内和室外考场，室内考试项目如游泳，是不会因为天气而延期的，但是在室外的考试项目是会根据天气状况而暂停。
例如，去年体育中考过程中出现了空气污染严重加大风的天气，因此部分区的考生接到了取消考试的通知。
另外，如果考试当天雨下得过大，影响到一些非常考验抓地力的项目，如：50米、足球、篮球等，也可能会中止考试，另改时间。
很遗憾，并不能。不管是跳绳还是球类考试，都要使用统一的考试器材。这也带来了一个问题：实际考试器材的手感可能会和考生日常练习的有出入。
以跳绳为例，考场测试的跳绳带有计数器，因此手柄会更重一些，如果平时习惯使用轻手柄的同学，可能会影响考场发挥，因此考生需要提前适应考场所用的器材。
考试器材型号每年各区都会进行招标和公布，这里展示2021年闵行区初中毕业升学体育考试器材设备清单，仅供参考博业体育官网，实际要以各区最新清单为准。
其实绝大部分项目并不会因为型号影响考生发挥，大家只需要按照学校体育老师的要求和提供器材进行练习即可。